Давайте поговорим про синдром хронической усталости. Это бич нашего времени.
К сожалению, даже среди врачей-профессионалов до сих пор бытует мнение, что СХУ – это не болезнь. Мол, что еще за усталость такая? Вот сломанная нога – это болезнь. В результате, в лучшем случае вам могут посоветовать попить витаминов.
Тем не менее, такое заболевание, как синдром хронической усталости, действительно существует. И это значит, что организм требует большого внимания.
Давайте разберемся, что же это такое?
☝СХУ - это состояние, при котором человек постоянно чувствует себя усталым. Вечером пришел домой – с ног валится (практически в прямом смысле). Вроде бы поспал ночь – все равно утром встает уставшим, жизнь ему не мила. Интеллект на нуле. Особенность СХУ еще в том, что такая усталость не проходит даже после длительного сна (например, «отсыпных» выходных) или даже после отпуска. Человек словно выгорел. Ресурс исчерпан. Ничего не хочется, ни на что нет сил. Вот так описывают это состояние люди. Кстати, около 80% заболевших, женщины!
Как правило, на начальную стадию хронической усталости обращается мало внимания. Повышенная утомляемость, сниженная работоспособность, отсутствие радости жизни – все это для многих, к сожалению, становится частью привычной жизни. Как тут за хлопотами заметить СХУ? Это как раз и объясняет, почему женщины более подвержены этой проблеме.
🤦🏻♂️Но вот когда крепкий сон в выходные перестает приносить облегчение, а потом не помогает и длительный отпуск - тогда становится понятно, что есть проблема.
Продолжаться заболевание может месяцами и даже годами. Оно поражает как зрелых и пожилых людей, так и подростков, а в некоторых случаях и детей.
На определенной стадии с болезнью можно справиться своими силами. А вот если синдром перешел в хроническую стадию, то только своими силами не обойтись. Как понять, что стадия хроническая? Это, когда лабораторные исследования уже замечают изменения, характерные именно для пораженного постоянной усталостью и подвергающегося большим нагрузкам человека. Как следствие, заметен износ организма, и тогда, конечно, необходимо выполнять все предписания врача.
Что может помочь на начальной стадии?
📌 Большее количество сна, и главное – режим сна и отдыха.
Установите режим дня, давайте организму отдых. В будние дни ложитесь спать пораньше, не смотрите на ночь телевизор, гуляйте перед сном, старайтесь больше расслабляться. В выходные отключайте будильники и телефоны и позволяйте себе спать, пока организм не решит, что выспался.
📌 Не оставляйте все домашние дела на вечер!
Находите время для ежедневных прогулок и любимых занятий - и не вините себя за то, что вы, якобы, забросили домашние заботы. Отдохнете – возьметесь за всё отложенное со свежими силами и энтузиазмом.
📌 Перед сном всегда проветривайте комнату.
Свежий воздух способствует крепкому, спокойному и здоровому сну. А именно качество сна – не последнее слово для полноценного отдыха. А тем более в сложившейся ситуации.
В чем в целом опасность СХУ? В том, что помимо эмоционального, физического и интеллектуального истощения, катастрофически уставший, ослабленный организм – это площадка для развития других заболеваний.
А вы лично сталкивались с синдромом хронической усталости у себя или у близких?
___________________________________
Начинайте жить той жизнью, о которой мечтали с тем телом, в котором вам будет комфортно!
Участвуйте в 7-дневном марафоне похудения и детокса «Чистовик» https://bit.ly/2PIbuqd
🌈 Подпишись на нашу рассылку, чтобы быть в курсе всего полезного и самого интересного https://bit.ly/2JczPBr
💥 Ближайшие мероприятия http://ekoduh.ru
🏄 Будь на волне с нами в Инстаграм https://instagram.com/ekoduh и Твиттер https://twitter.com/ekoduh
📢 Следи за нами в Телеграм https://tele.click/ekoduh и Вайбер https://bit.ly/2JTy1hk
🎬 Смотри нас в Ютуб https://bit.ly/2KItqht и Перископ https://bit.ly/2DU0c0R
⛳ Следуй за нами в Фейсбук https://facebook.com/ekodooh и Одноклассники https://ok.ru/ekoduh
🎈Будь как дома с нами в Мой Мир https://my.mail.ru/community/ekoduh
🐝 Партнерство http://ekoduh.ru/partner
